Profesora:

• Eli Aubel. Profesora de  Yoga.

¿Qué es ASHTANGA YOGA?
El Ashtanga es un tipo de yoga dinámico basado en una secuencia fija de movimientos. Es una meditación en movimiento que une entrenamiento integral de fuerza, flexibilidad y equilibrio con la conciencia.

Al aprender la serie, como si fuera una coreografía, adquieres una herramienta de autonomía para poder practicar en casa con total libertad, mientras que en la sala cuentas con mi acompañamiento y ajustes para sostener y profundizar tu práctica. Esta repetición permite a la mente descansar de la incertidumbre y enfocarse plenamente en el cuerpo y la respiración.

Dinámica de las sesiones
Las puertas están abiertas desde las 15:30 para que puedas llegar a tu ritmo y aterrizar. En este espacio te ofrezco una sadhana (práctica personal enfocada) con ejercicios de estiramiento y respiración ajustados a tus necesidades específicas, ideales para aliviar zonas como cervicales o lumbares. Es tu momento de conexión y preparación.

A las 16:00 realizaremos la secuencia de Ashtanga adaptado de forma guiada, aprovechando un cuerpo ya despierto y disponible.