Entrenamiento para mujeres en perimenopausia
A cargo de: Fer Gentilini – Especialista en ejercicio femenino y perimenopausia
¿Qué es el entrenamiento de Fuerza para mujeres?
Entrenamiento grupal de 60 minutos, diseñado específicamente para mujeres a partir de los 40 años, con un enfoque seguro, efectivo y adaptado a los cambios hormonales propios de la perimenopausia.
El trabajo de fuerza en esta etapa es clave para preservar masa muscular y ósea, mejorar el metabolismo y favorecer el bienestar general. Estas sesiones integran movilidad, control postural y atención al suelo pélvico, con el objetivo de mejorar la capacidad funcional, reducir síntomas como fatiga, sofocos o insomnio, y promover un mayor rendimiento físico y mental en la vida diaria.
La perimenopausia no es una caída, es una transición. Como todo cambio profundo, puede venir acompañada de confusión, cansancio o incertidumbre… pero también es una oportunidad para reconectar contigo misma, resignificar tu cuerpo y priorizar lo que realmente importa. Este es tu momento: tu cuerpo habla, tu energía importa y tu historia cuenta. Y lo más importante, no estás sola
Se trata de un espacio seguro y respetuoso, que prioriza la consciencia corporal por encima de la exigencia, favoreciendo una relación más positiva con el propio cuerpo a través del movimiento
HORARIO
- MARTES: 9:00 a 10:00
TARIFAS
- 50 euros el mes
- 120 €/trimestre
23 y 30 septiembre 9.00h
PRESENTACIÓN GRATUITA
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